微信小科普第8期
发布时间：2023-10-25 12:31:56发布人：whd
微信小科普
哈尔滨市老科协 第 8 期 2023 年 10 月 23 日
编者：祝广大老科技工作者“重阳节”暨 2023 全国老科技工 作者日身体健康，万事如意！
如何预防心脑血管疾病？
——远离“三高”
高血压、高血糖、高血脂，医学上称为“三高”。“三高”是心脑血管病发病罪魁祸首，严重危害人类健康。
一、“三高”给我们机体造成什么样伤害？
1.血压高时，血管收缩，管腔狭窄，加速动脉硬化，阻碍血液循环，如血压持续增高，严重时可导致血管撕裂。2.血糖高时，血液粘稠，血液流动缓慢，长期可以导致微循环障碍，血液凝滞，经络不通而导致身体组织器官坏死。 3.血脂高时，血液浓缩，血脂沉淀，形成脂肪斑块，如
斑块逐渐长，占用血管空间，阻止血液流动，最终导致血管闭塞。
二、人们对“三高”存在的误区：
1.认为“三高”高就高吧，没症状不能吃药。 2.认为有症状也不能吃药，吃了药就停不下来了。3.认为药有毒，不能吃。
三、对“三高”的四位一体综合疗法：
“三高”是可防、可控、可治的，要早发现，早治疗。1.药疗：中西医结合：急则治标，缓则治本；西药治
标中药治本，标本兼治。2.食疗：饮食均衡，不暴饮暴食，也不能偏食，每天多喝水，改善血的质量，增强新陈代谢。3.体疗：适当多运动，促进血液循环，生命在于运动。4.心疗：保持心情舒畅，每天把覺要睡好，做到：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安重来。每天、每时、每刻，都要把控制“三高”放在第一位，这样才能保证我们的生命通道正常运行，生命得到延续。
（摘自:科普报告）
